מהי טנטרה?
כשהגוף נקי מהדחקות,
החושים משוחררים מקהות ושעמום,
והמוח משוחרר מחשיבה אובססיבית ונאורוטית
ולומד להיות בשתיקה -
אתה פתאום רואה את העולם ללא אשליות,
ואז הוא מתעורר לחיים כנגד עיניך,
וכל רגע נהיה אקסטטי.
זהו חזון הטנטרה.
אז מה זה אומר בעצם?
קודם כל היחס לגוף
אנחנו לא אוהבים את הגוף שלנו:
אנחנו מסתירים אותו בהמון דרכים.
אנחנו מסתירים את הריח גוף,
אנחנו מתכסים בבגדים,
אנחנו מנסים ליצור יופי כלשהו שאנחנו חושבים שחסר לנו,
וכך בעצם אנחנו הופכים למלאכותיים,
לפרחי פלסטיק.
אין בעל חיים שמתבייש בגוף שלו חוץ מהאדם.
ולכן בעלי החיים נראים לנו יפים
למרות שלא ביקרו בסלון יופי.
הקבלה שלהם של עצמם
היא זו שהופכת אותם ליפים.
טנטרה זה לאהוב את הגוף
טנטרה מלמדת אותנו
לאהוב את הגוף שלנו בדיוק כמו שהוא.
להביא אהבה בדיוק
לחלקים שהיינו רוצים שיהיו אחרים.
להרגיש בבית בתוך הגוף שלנו.
אבל האמת שקשה לפגוש מישהו
שהגוף שלו משוחרר באמת.
אנחנו מסתובבים עם גוף תפוס.
נושמים נשימה שטוחה.
מהילדות חינכו אותנו לא לנשום עמוק,
כי אם אתה נושם עמוק ההתרגשות עולה,
המיניות מופעלת.
אבל לימדו אותנו שסקס הוא אנרגיה מסוכנת.
אז אנחנו נושמים שטוח
ונושאים את הגוף שלנו כמו שק כבד.
איך אפשר כך לפגוש באמת את המציאות,
את עצמנו, ואת האחר?
טנטרה זה לחיות בתוך הגוף
טנטרה מלמדת לחזור לחיות בתוך הגוף.
להיות כמו חתול שהוא הכי נינוח ורך,
מנמנם בשמש הצהריים,
ועם זאת תמיד, מוכן תמיד עירני,
יכול לזנק בכל רגע.
כל כך הרבה אנשים מספרים לי
על חרדות ביצוע במיטה.
״הגוף לא מתפקד״ הם אומרים.
אבל בעצם הם לא מקשיבים לגוף.
לא עוצרים כשהוא רוצה.
מכריחים אותו לעשות דברים.
כועסים עליו.
לא מסוגלים להיות באי עשיה.
בטנטרה אנחנו לומדים להקשיב לגוף.
טנטרה זה
לפתוח את החושים
דבר שני זה החושים.
הטנטרה מלמדת שהחושים הם דלתות התודעה.
הם הפכו קהים- הם כמו מראה שהתמלאה אבק.
אתה מסתכל על עץ והעץ נראה משעמם
כי העיניים שלך קהו.
אתה שומע שיר,
אבל לא חש שום ריגוש
כי האוזניים שלך קהו.
אתה יכול לשבת מתחת לירח מלא
ולא להרגיש כלום,
להסתכל בעיניים של האהוב שלך ולהשתעמם.
טנטרה זה להיות כמו ילד
אנחנו צריכים ללמוד מחדש
את השפה שהחברה גרמה לנו לשכוח.
אושו אומר:
״צפו בילד -
כשהוא מסתכל על משהו הוא נבלע לגמרי,
כשהוא משחק עם הצעצועים שלו הוא נבלע לגמרי.
כשהוא מסתכל,
הוא הופך להיות רק העיניים.
תסתכלו בעיניים של ילד.
כשהוא שומע, הוא הופך רק לאוזניים.
כשהוא אוכל משהו,
הוא פשוט שם על הלשון,
הוא הופך להיות בדיוק הטעם.
ראו ילד אוכל תפוח -
באיזה חשק!
עם איזו אנרגיה נהדרת!
באיזו עונג!
ראו ילד רץ אחרי פרפר בגינה -
כל כך שקוע שאפילו
אם אלוהים היה פונה אליו הוא לא היה שומע.
מצב מדיטטיבי כל כך מדהים-
וללא כל מאמץ.
ראו ילד אוסף צדפים על החוף
כאילו אוסף יהלומים.
הכל יקר מפז כשהחושים פתוחים.
הכל ברור כשהחושים חיים״
אז איך עושים את זה?
בכל פעם שאתם יכולים,
תהיו יותר בחושים שלכם.
כשאתם מתקלחים
אל תחשבו על על העבודה
או על הזוגיות שלכם.
תהיו לגמרי שם מרגישים את המים מלטפים את הגוף.
את הטיפות מעירות את העור.
אתם יכולים גם לפרק את הברז של הטוש
וכך להגדיל א, עוצמת הזרם.
תתאמנו על רק להיות במקלחת
כשאתם במקלחת.
להיות לגמרי נוכחים
כשאתם אוכלים,
נסו ללמוד שוב את שפת הטעם הנשכחת -
געו בלחם, תרגישו את המרקם שלו;
בעיניים פקוחות,
נסו גם בעיניים עצומות.
כל ביס תלעסו כמה פעמים,
תרגישו את הרוק בפה.
לעסו כמו אדם שמעולם לא אכל.
בדרך מהחניה למשרד,
תעצרו ליד עץ, תסתכלו עליו,
אבל באמת תסתכלו עליו
כאילו מעולם לא ראיתם עץ.
תגעו בו, ואפילו תחבקו אותו.
שמתם לב שבים רק הילדים הקטנים
משחקים במקום בו הגלים פוגשים את החוף?
המבוגרים או ישובים על מגבת או נכנסים לים.
לכו תשכבו שם
תתגלגלו בחול. תנו לים לכסות אתכם.
תקשיבו לקולות של הגלים.
לשבור את ההרגלים
כשאתם פוגשים אדם אחר:
קופאי בסופר, מלצר, נהג מונית.
תאפשרו רגע של פגישה אמיתית.
רגע של מבט בעיניים,
של חיוך של קרבה אנושית.
מחקרים מצאו שאין דבר שמוסיף לאושר
כמו רגעים קטנים כאלה עם זרים.
הסיבה המרכזית לקהות של החושים
היא ההרגלים.
גלו דרכים חדשות לעשות כל דבר.
לפעמים תאכלו עם הידיים, ל
פעמים תאכלו בישיבה על הרצפה או בעירום.
נסו לעשות את אתו דבר כל פעם בדרך חדשה.
לכו בדרך אחרת,
לפעמים סתם שוטטו.
וותרו על המרוּת, העריצות
או ההכרח של מטרה ויעד,
של 'לאן' ו'בשביל מה'.
פשוט צאו לשוטט.
לא יותר. לא פחות.
יבוא מה שיבוא. ילך מה שילך.
טנטרה זה
להפסיק את החשיבה הנוירוטית
והדבר השלישי בטנטרה,
המיינד צריך להפסיק את החשיבה הנוירוטית.
השאיפה היא להניח את המיינד בצד.
אז איך עושים את זה?
קודם כל לומדים לזהות חפירות מחשבתיות
ולחזור מהן אל הרגע הזה.
זה כל מה שמתרגלים במדיטציה .
דבר שני כשאנחנו לגמרי בתוך מה שאנחנו עושים,
לגמרי בזרימה, המיינד שותק.
״כשהרקדן נעלם ורק הריקוד נשאר״ אומר אושו
ולכן מאד חשוב להיות לגמרי נוכחים
בכל מה שאנחנו עושים.
שטפו כלים כאילו כל כלי מזהב
בלי לנסות לסיים מהר
ובלי לחשוב על משהו אחר.
טנטרה זה
להתמיר את המיניות
באופן יחסי הכי קל לעשות
את שלושת היסודות של הטנטרה
עם בן/בת זוג ובזמן מעשה האהבה.
כשהאנרגיה המינית חזקה
אנחנו לגמרי בגוף,
לגמרי מקבלים את החייתיות שבנו.
הולכים ונהיים כמו חתול לרגע.
כשאנחנו מסתכלים בעיניים של האחר
בהתחלה יש הרבה מחשבות
אבל האינטנסיביות של הרגע,
של האינטימיות, פותחת את החושים שלנו.
המגע, הריח, הטעם.
אנחנו בולעים, ונבלעים בתוך האחר.
והמיינד מתחיל להרגע
ואז אפשר להכנס לחוסר שליטה,
לשחרר את הטכניקה
ופתאום אין יותר שניים
אתה נעלם
ויש אחדות.
שרנו